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保健常识
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国家近视防控实施方案明确规定“要坚持做眼保健操” 同仁眼科专家解读原因
 
时间:2018-09-26
作者单位: 眼视光观察
作者:
 
2018830日,教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。
方案明确规定要坚持眼保健操等护眼措施,包括中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程,做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。
同仁眼科专家邱礼新:眼保健操毫无科学依据,是真的吗?
来源 | 同仁眼科基金会
保护视力,预防近视,眼保健操开始……”对很多人来讲,眼保健操的音乐是难以忘怀的记忆。网友直播上海发布的一条关于眼保健操无用的微博,让人们再熟悉不过的眼保健操成为关注和质疑的焦点。推行了49年的眼保健操能否预防近视,有没有科学依据?新华社记者就此采访了相关专家和师生。
某网友的一条关于眼保健操毫无科学依据的微博引起数万网友转发,微博中称全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。
据了解,北京市朝阳区、西城区的多所学校对眼保健操的重视程度非常高,每天上午、下午的课间分别统一安排学生做一遍眼保健操。
北京师范大学朝阳附属小学二年级班主任彭老师说,学生每天上午两节课后和下午第一节课后都要做一遍操,每次5分钟。学生做操时,班主任都会在现场检查,看学生是否偷懒,她发现总有学生做操不认真,偷懒不闭眼。
彭老师说,虽然眼保健操每天必做,但实际效果不好说,班上这学期查出近视的学生又增加了。
学生每学期查1-2次视力,4.74.7以下的学生都属于视力不良,学校会给这些学生的家长发通知,告诉他们要带孩子去复查。我们班有28个学生,上学期有五六个孩子都查出视力不良
当时做觉得挺有用,但是过一会儿就没用了,眼睛又疲劳了。下斜街小学六年级学生魏媛说,学校每天上下午各做一次眼保健操,还有值周生查操。现在班里已经有1/5的同学都戴上眼镜了,自己也查出有轻微的近视。
 
针对微博中提到的做操易得眼病,彭老师认为此说法不恰当。她指出,现在各中小学采用的2008年北京新版眼保健操已经取消了可能引起眼部感染的按揉睛明穴干洗脸,改为按揉耳垂眼穴、同时脚趾抓地按头部督脉穴小孩子的眼病可能是由其他不良习惯造成的,比如喜欢时不时揉眼睛等。
眼科专家:眼保健操缓解疲劳有效
眼保健操能否治近视?眼科专家认为,单纯通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据,但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。
中国中医科学院眼科医院副主任医师杨晓桦认为,现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗或矫正近视。眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩,通过按揉眼部周围肌肉,疏通经络气血,起到缓解眼部疲劳的作用。
我们平时都有这样的经历,看书或者看电脑累了,揉一揉眼周的肌肉,就会感到很放松,疲劳一下就舒缓了许多。杨晓桦说,目前在中小学推行的眼保健操所涉及太阳穴、四白穴、风池穴、督脉穴和耳垂眼穴都能起到疏通眼部经络、缓解肌肉紧张的作用,在中医上是有一定道理的。
 
但杨晓桦指出,目前造成近视的病理机制非常复杂,病因很多,因此治疗近视需要综合性的矫正手段。目前还没人敢说能单靠做眼保健操就治疗近视。
眼科专家指出,近视是由于眼轴延长,导致光的焦点落到了视网膜的前面,先天遗传和后天近距离用眼是导致近视的主要原因,目前医学上还没有切实有效的办法进行治疗。
北京市现行眼保健操参与制定者、北京同仁医院眼科专家邱礼新认为,眼保健操根据传统中医理论编制而成,通过刺激穴位、按摩睫状肌达到缓解眼睛疲劳的作用,作为预防近视的一种手段,有其合理性。但眼保健操只是众多预防近视措施的一种,想单纯通过眼保健操来预防近视是不可能的。
针对中小学生在做眼保健操时可能摸不准穴位、力度不适等情况,邱礼新认为这还需要家长、老师监督指导,让孩子学会正确按揉穴位。
专家指出,近年来造成学生近视的原因日益多元化,随着中小学生营养状况和体质健康状况不断变化,用眼时间、视频作业时间不断增加,影响学生视力发育的因素也在不断改变。
邱礼新表示,预防近视需综合手段多管齐用,眼保健操只是其中一项护眼措施,如果其他导致近视的因素不能很好地加以控制,只靠做眼保健操来预防近视是不可能的。
孩子视力不良与他们在学校之外、学习之外的活动有很大关系,光做眼保健操是不够的。
彭老师说,我在和学生家长谈话的时候,经常发现小孩子就在一边用家长的手机玩游戏。还有家长反映,小孩子早上为了玩电脑,5点就起床。我看孩子们写的日记,有的孩子说,一下子玩电脑玩了3小时;开生日会,吃完蛋糕就开始玩iPad。这些习惯都会导致视力不良,要想保护视力,光做眼保健操肯定不够。
电脑、手机等电子产品已经成为孩子们的视力杀手,家长要鼓励孩子多参加户外活动,控制手机和电脑的使用时间,长时间阅读、看视频要多注意休息。杨晓桦提醒家长,除了监督孩子认真做好眼保健操外,还要注意生活细节,防止营养过剩、过度使用电子产品等新问题而导致视力下降,通过多种手段预防近视的发生。
中医眼科学博士,全国名老中医学术继承人,均师从于眼科名家唐由之先生。从事中医眼科临床20余年,现任中华中医药学会眼科分会副主任委员,北京中医药学会眼科分会副主任委员,世界中医药学会眼科分会常务理事。
总结
最后,眼视光观察编辑为你划下重点:
第一,不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。眼保健操根据传统中医理论编制而成,通过刺激穴位、按摩睫状肌达到缓解眼睛疲劳的作用,作为预防近视的一种手段,有其合理性。
第二,不能仅靠眼保健操防控近视。单纯通过眼保健操治疗近视的说法并无科学依据,预防近视需综合手段多管齐用。眼保健操只是其中一项护眼措施。
第三,对于近视控制,专家一般建议首先采用光学矫正方式。光学矫正方式包括配戴特殊设计框架眼镜、角膜塑形镜和多焦软镜。如果光学矫正的效果不佳,再结合0.01%浓度的阿托品。
第四,对于还没有近视的孩子,最经济有效的预防近视的方式是每天户外活动2小时。
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